Αρχική

Διατροφική συμπεριφορά:

ένα ζήτημα διατροφής & ψυχολογίας

 

Κάθε άνθρωπος αξίζει να έχει ένα υγιές σωματικό βάρος και μια καλή υγεία. Η διατροφή είναι εργαλείο που χρησιμοποιούμε για το σκοπό αυτό. Η αλλαγή της διατροφής χρειάζεται μία προσέγγιση τόσο διατροφική όσο και ψυχολογική.

Στόχος όλων μας είναι να έχουμε μία ισορροπημένη σχέση με το φαγητό και να χρησιμοποιούμε τις τροφές ως μέσο φροντίδας του εαυτού μας. Κάνοντας τις μικρότερες δυνατές αλλαγές στην υπάρχουσα διατροφή μας, μαθαίνουμε να τρώμε με τέτοιο τρόπο ώστε να νιώθουμε ηρεμία, αποβάλλοντας εμμονές και κακές διατροφικές τακτικές.

Όταν θέλετε να επιτύχετε κάποιες αλλαγές στο βάρος σας ή απλώς να βελτιώσετε την ποιότητα της διατροφής σας χρειάζεται η διατροφή που θα ακολουθήσετε να προσαρμόζεται στον τρόπο ζωής σας χωρίς να σας αναγκάζει να μετράτε θερμίδες ή να ζυγίζετε τροφές. Πρέπει να διαλέγετε εσείς τα γεύματα που επιθυμείτε, στα πλαίσια πάντα της ισορροπημένης διατροφής. Δεν απαγορεύεται καμία τροφή˙ στόχος είναι να επιλέγετε σωστά αυτές τις τροφές που χρειάζεται το σώμα σας και να απολαμβάνετε το φαγητό σας.

Πατήστε εδώ για να δείτε αναλυτικά τί θα κερδίσετε ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή.

Στη ιστοσελίδα θα βρείτε άρθρα που σχετίζονται με τη διατροφή καθώς και υγιεινές συνταγές & προτάσεις γευμάτων.

Αυτή η ιστοσελίδα απευθύνεται σε αυτούς που θέλουν να ενημερωθούν έγκυρα για θέματα διατροφής και υγείας και να βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής τους φτάνοντας τη διατροφή τους σε ποιοτικά υψηλό επίπεδο.

Για περισσότερες πληροφορίες πατήστε εδώ

Παρουσίαση στο 14ο Πανελλήνιο Συνέδριο Διατροφής Διαιτολογίας & 3ο Συνέδριο Κλινικής Διατροφής & Μεταβολισμού 2017

Είχα την τιμή να παρουσιάσω τα αποτελέσματα της εργασίας μου με τίτλο ‘Εικόνα Σώματος και Διατροφικές Διαταραχές ενηλίκων που απευθύνονται σε διατροφολόγους για απώλεια βάρους‘ στο 14ο Πανελλήνιο Συνέδριο Διατροφής Διαιτολογίας & 3ο Συνέδριο Κλινικής Διατροφής & Μεταβολισμού που πραγματοποιήθηκε στις 24-26 Νοεμβρίου 2017 στην Αθήνα. Με βάση τα αποτελέσματα αυτά, ένα στα τρία ενήλικα …

Περισσότερα

Σεμινάριο για το συναισθηματικό φαγητό

Από τον Οκτώβριο έως και τον Δεκέμβριο 2016 στο γραφείο μας πραγματοποιείται σεμινάριο για το συναισθηματικό φαγητό. Η συμμετοχή είναι δωρεάν και απευθύνεται σε όποιον θέλει να ενημερωθεί για το συγκεκριμένο θέμα. Τα άτομα που θα συμμετάσχουν δεν έχουν καμία υποχρέωση για χρήση των υπηρεσιών του γραφείου.

Περισσότερα