↑ Επιστροφή σε Υπηρεσίες

Διαχείριση βάρους

Μείωση βάρους

Για να έχετε μακροπρόθεσμα αποτελέσματα στην απώλεια βάρους χρειάζεται να ακολουθήσετε μια διατροφή χαμηλών θερμίδων και υψηλής περιεκτικότητας σε θρεπτικά συστατικά, με ταυτόχρονη αλλαγή της διατροφικής σας συμπεριφοράς. Οι κακές συνήθειες διατροφής χρειάζεται να αντικατασταθούν από καλές, και αυτό απαιτεί χρόνο. Η παρακολούθηση της πορείας σας μπορεί να γίνεται ανά εβδομάδα ή ανά δεκαπενθήμερο,  είτε …

Δες τη σελίδα »

Αύξηση βάρους

Το να αυξήσετε το βάρος σας και να το διατηρήσετε σ’ αυτό το επίπεδο, μπορεί να είναι πιο δύσκολο από την απώλεια βάρους και τη διατήρησή της. Για να αυξήσετε το βάρος σας, χρειάζεται να τρώτε περισσότερες θερμίδες από αυτές που ξοδεύει το σώμα σας, σε καθημερινή βάση. Χρειάζεται όμως να δώσετε μεγάλη προσοχή στο …

Δες τη σελίδα »

Διατροφη για παθολογικές καταστάσεις

Μέσω της διατροφής μπορεί κανείς να βελτιώσει την πορεία μιας παθολογικής κατάστασης, να τη ρυθμίσει ή ακόμα και να τη θεραπεύσει. Στο Διαιτόραμα  σχεδιάζονται ειδικά εξατομικευμένα διαιτολόγια για Καρδιαγγειακές παθήσεις (αυξημένη χοληστερίνη, αυξημενα τριγλυκερίδια, υπέρταση), Μεταβολικές παθήσεις (διαβητης τύπου Ι & ΙΙ, ουρική αρθρίτιδα, οστεοπόρωση, αναιμία), Γαστρεντερικές παθήσεις (οισοφαγίτιδα, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, πεπτικό έλκος, κοιλιοκάκη, ελκώδης …

Δες τη σελίδα »

Διατροφή στην εγκυμοσύνη και το θηλασμό

Εγκυμοσύνη Η διάρκεια της εγκυμοσύνης απαιτεί υγιεινή διατροφή τόσο για την υγεία του βρέφους όσο και της μητέρας. Ιδανικά, η ισορροπημένη διατροφή θα πρέπει να ξεκινά αρκετά πριν την έναρξη εγκυμοσύνη, ώστε να εξασφαλιστούν ένα φυσιολογικό βάρος έναρξης καθώς και γεμάτες αποθήκες θρεπτικών συστατικών της μητέρας, ώστε να μην έχει η ίδια ελλείψεις αργότερα. Κατά …

Δες τη σελίδα »

Διατροφή για αθλητές

Αναμφισβήτητα η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην απόδοση ενός αθλητή. Η διατροφή του αθλητή αλλάζει κατά την προετοιμασία, κατά τη διάρκεια και μετά τον αγώνα, με σκοπό τη μέγιστη δυνατή απόδοση και την αναπλήρωση των αποθηκών ενέργειας. Όσο σκληρά και αν προπονείται, εάν η διατροφή του δεν είναι προσαρμοσμένη θα έχει επιπτώσεις στην απόδοσή του. …

Δες τη σελίδα »